رگ‌هایتان را خانه تکانی کنید

 

حفظ سلامت رگ ها به دلیل اینکه گرفتگی و مسدودشدن آنها علامت ظاهری مشخصی ندارد و واکنش های خطرناکی را مانند خونریزی مغزی، سکته قلبی یا بیماری های عروق کرونری ایجاد می کند، اهمیت زیادی دارد.

به گزارش ایرنا، مهمترین عامل گرفتگی رگ ها (انباشت پلاک)، رژیم غذایی ناسالم و شیوه زندگی اشتباه است؛ در برخی موارد رفع گرفتگی شریان‌ها نیازمند عمل جراحی و دارو است؛ ولی در بیشتر موارد و قبل از بروز مشکل جدی، می‌توان با رعایت نکات ساده از این عارضه اجتناب کرد.
مهمترین روش در رفع این عارضه، استفاده از موادغذایی پاک‌کننده رگ ها است؛ برخی از این موادغذایی عبارتند از:

نوشیدنی مفید که کلیه شما را پاکسازی می کند

با ترکیب جعفری و لیمو و عسل می توانید نوشیدنی مفید کلیه را آماده کنید ، برای تهیه این نسخه از روش پیشنهادی استفاده کنید و به نکات مهم عنوان شده توجه کنید.

روزانه ۲ کلیه ۱۲۰ تا ۱۵۰ لیتر خون را تصفیه و سموم را از طریق ادرار دفع می کنند متاسفانه سبک زندگی ناسالم باعث تجمع سموم و تخریب عملکرد کلیه ها می شود. بنابر این برای حفظ سلامت کلیه ها جلوگیری از بیماری های کلیوی و سنگ کلیه و تجمع سموم در بدن نباید کلیه ها بدون آب و مایعات بمانند.

علت اینکه خواب یک نفر را می‌بینیم چیست؟

 

دیدن رویاهای تکرارشونده، پدیده شایعی است و حتی آمارها نشان می‌دهند که دوسوم از انسان‌ها این رویاها را تجربه می‌کنند.

 رویاها در بیشتر موارد دقیقا تکرار نمی‌شوند. اما موضوع تکرارشونده در رویا معمولا نشان‌دهنده مساله‌ای در ذهن شما است که هنوز حل نشده است. حل نشدن این مساله باعث می‌شود که بارها و بارها در ذهن شما تکرار شود.یکی از موضوعاتی که همواره در دوره‌های مختلف برای دانشمندان بحث‌برانگیز و مهم بوده، معنای رویاها‌ی انسان است. باور عمومی و رایج در جهان امروزی، این است که رویاها نشان‌دهنده عمق ناخودآگاه ما هستند و خصوصا ترس‌ها و میل‌های ما را نمایان می‌کنند. با این‌ حال، آیا تا کنون از خودتان پرسیده‌اید که اگر به‌طور منظم درباره یک شخص خاص رویا ببینید، این رویا چه معنایی می‌تواند داشته باشد؟

۴ نوشیدنی مفید برای سم‌زدایی از کبد

 

در حالی که این روز پیوسته با موضوعات مختلف مربوط به سلامتی مانند معضل چاقی روبرو هستیم و همچنین انواعی از مواد سمی در محیط زندگی‌مان وجود دارند حفاظت از کبد از مسائل مهم و ضروری برای حفظ سلامت بدن است.

به گزارش ایسنا، آلودگی هوا و همچنین آب و غذای آلوده به مواد سمی و شیمیایی، بدن ما را به یک حوضچه انباشت زباله تبدیل کرده و کبدمان نیز دست کمی از یک سطل خاکروبه ندارد.بدیهی است که در چنین شرایطی نمی‌توانیم محیط زندگی اطرافمان را چندان تغییر دهیم اما قطعا می‌توانیم با روش‌های خاصی از کبد سم‌زدایی و این عضو حیاتی را پاکسازی کنیم.به این ترتیب پس از یک روز خوردن تمام انواع هله هوله‌ها و قرار گرفتن در معرض محیط زیست‌ آلوده احتیاج دارید که در پایان روز با یک نوشیدنی سم‌زدا و قوی، اعضای بدن خود را تمیز کرده و آنها را جوان سازید.

علائم ابتلا به کبد چرب چیست؟

مهاجر تهرانی متخصص غدد اظهار کرد: کبد یکی از اعضای حیاتی بدن محسوب می‌شود که کار پاکسازی و تصویه خون را بر عهده دارد و همچنین چربی‌ها در این عضو ذخیره و به سوخت و ساز بدن تبدیل می‌شود.وی بیان کرد: کبد نقش انبار را در میان اعضای بدن بر عهده دارد به طوریکه اگر بیش از میزان مورد نیاز چربی در داخل آن ذخیره شود عارضه کبد چرب ایجاد می‌شود.تهرانی عنوان کرد: کبد چرب به تنهایی خطرناک نبوده بلکه زمانی که به سمت التهاب کبد پیش می‌رود مشکلاتی را برای فرد ایجاد می کند. این متخصص غدد تاکید کرد: کبد چرب همراه با التهاب در 20 درصد از موارد به سمت بیماری سیروز می‌رود و در افرادی که دچار چربی و قند بالای خون هستند بروز این عارضه بیشتر می‌شود.وی در خصوص علائم کبد چرب یادآور شد: خستگی، بی اشتهایی و درد بالای شکم می‌تواند نشانه‌های بروز این بیماری باشد که این عارضه با انجام تست‌های ساده آزمایشگاهی و یا سونوگرافی به سادگی تشخیص داده می‌شود.

حجامت در زمستان ممنوع

دکتر مامک هاشمی‌حبیب‌آبادی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: در فصل زمستان منافذ بدن در اثر سرما بسته شده و حرارت میل به درون بدن پیدا می‌کند، در نتیجه سیستم هضم غذا قوی‌تر شده و تحریک اخلاط با حجامت باعث تحریک برخلاف میل طبیعت شده و موجب تضعیف و تحلیل طبیعت بدن می‌شود .وی با تاکید بر اینکه در فصلی که گرما و سرمای زیادی وجود دارد، نباید حجامت کرد، یادآور شد: بهتر است به علت گرمای زیادی که تابستان دارد، در این فصل نیز افراد حجامت نکنند .

هاشمی‌حبیب‌آبادی با بیان اینکه حجامت در فصل‌های بهار و پاییز که دارای هوایی معتدل هستند، بهترین زمان توصیه‌ شده است، تصریح کرد: از آنجایی‌که تابستان فصلی گرم و خشک است بنابراین با انجام حجامت و خارج شدن خون از بدن خشکی بدن تشدید می‌شود.مدیر طب‌سنتی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی همدان تاکید کرد: برای سلامت بدن بهتر است در زمستان نیز حجامت صورت نگیرد به غیر از زمانی‌که فردی دارای بیماری خاصی است که به تشخیص پزشک در این فصل نیاز شدیدی به حجامت دارد.

علائمی در بدن که نشان دهنده ابتلا به بیماری‌های مرگبار هستند

به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند هرروز به معاینه دقیق خود بپردازند و علائمی که می‌تواند نشان دهنده ابتلا به بیماری‌های مختلف باشد را نادیده نگیرند.از جمله نشانه‌های زودهنگام هشدار دهنده ابتلای فرد به بیماری‌های مختلف می‌توان موارد زیر را نام برد.

از دست دادن وزن بدون دلیل خاصی

بیشتر افراد دوست دارند وزن متناسبی داشته باشند و به این دلیل رژیم‌های غذایی لاغری را رعایت می‌کنند، اما اگر فردی رژیم غذایی خاصی نداشته باشد وفعالیت ورزشی او مطابق همیشه باشد، اما به طور غیر معمول وزن او کم شود، نشانه جدی ابتلا به بیماری است.

13 روش فوق‌العاده برای افزایش IQ

بیشتر مردم به اشتباه فکر می‌کنند IQ چیزی است که از هنگام تولد ثابت می‌ماند. در واقع مغز بینهایت انعطاف پذیر است و راههایی وجود دارد که می‌توانید ضریب هوشی‌تان را بالا ببرید.حداقل اتفاقی که می‌افتد این است که می‌توانید عملکرد مغزتان را افزایش بدهید و استراتژی‌هایی را یاد بگیرید که توانایی شما را برای فرا گرفتن، به خاطر سپردن و بهره وری از دانش و اطلاعات‌تان بهبود ببخشد.

۱. بیشتر راه بروید

دکتر جان مدینا، بیولوژیست مولکولی در کتابش به نام «قوانین مغز» می‌نویسد: اگر قرار بود یک فضای کاملا ضد مغز طراحی کنیم، چیزی شبیه کلاس‌های درس و اتاق کارهای کنونی می‌‌شد. چرا؟ چون پروتئینی به نام BDNF (فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز) که زیر بنای مدارات سلولی در مغز را می‌سازد و تغذیه می‌کند، زمانی ایجاد می‌شود که شما از نظر فیزیکی فعال هستید. دکتر مدینا که BDNF را تغذیه کننده‌ی مغز می‌داند، گروهی از بچه‌ها را که در یک کلاس درس نشسته‌اند و به درس معلم گوش می‌دهند، یا کارمندی را که در اتاقی کوچک و تنگ پشت میزش نشسته و با کامپیوترش تایپ می‌کند، معادل لامپی می‌داند که خاموش است! اما اگر این بچه‌ها در زمین بازی باشند یا این کارمند در اطرافش قدم بزند، این لامپ هم روشن خواهد بود.

۱۲ خوردنی که رگ‌های قلبتان را باز می‌کند

به گزارش سلامت آنلاین، داشتن قلب سالم و قوی لازمه سلامت کل بدن است، اما علاوه بر آن باید مطمئن باشید که سرتاسر اجزا دستگاه گردش خونتان از جمله رگها و شریانهای قلب، در بهترین شرایط بوده و به بهترین نحو کار می کند.با اصلاح سبک زندگی و خوردن غذاهای سالم می توان براحتی از انسداد رگ‌های قلب جلوگیری کرد.تعداد زیادی از افراد برای کنترل مشکلات قلبی خود از دارو استفاده می کنند، اما گاهی متحمل اثرات جانبی بسیار بد آن نیز خواهند شد. برای جلوگیری از ابتلا به عوارض این داروها می توانید با اندک تغییراتی در شیوه زندگی و عادات غذایی خود، به موفقیت برسید. اولین گام در این راه مشورت با پزشک متخصص است. پس از مشورت با پزشک و در نظر داشتن شرایط بدنی و بیماریهای خاص احتمالی، می توانید فهرست خوراکیهای زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این غذاها می توانند به باز شدن رگها کمک کنند، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی لازم برای سلامت قلب هستند.

اسفناج

اسفناج یکی از بهترین سبزیجات خوراکی است زیرا ارزان و زودپز بوده و تقریبا هرجایی پیدا می شود. علاوه بر آن، فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم را که هر یک به تنظیم فشارخون و افزایش سلامت قلب کمک می کنند، به بدن می رساند. این بدان معنی نیست که یک بشقاب کامل اسفناج را در هر وعده غذایی بخورید، بلکه می توانید آن را به غذاهایی که دوست دارید اضافه کنید و یا می توانید نصف سالاد سبزیجات روزانه خود را با اسفناج جایگزین کنید.

روش‌های ساده برای درمان سریع سرماخوردگی

 با اینکه سرما عامل مستقیم بروز سرماخوردگی نیست، اما شما را مستعد ابتلا به بیماری می‌کند، خستگی، اضطراب و استرس روحی، آلرژی‌های بینی و گلو نیز از عواملی هستند که به بروز سرماخوردگی کمک می‌کنند، معمولاً درمان سرماخوردگی به طور کامل حدود ۵ روز طول می‌کشد اما اگر رژیم غذایی و سبک زندگی‌خود را تغییر دهیم می‌توانیم سیر بهبود این بیماری ویروسی را سریع‌تر کنیم.

وقتی می‌خوابید و یا استراحت می‌کنید، در واقع به بدن خود اجازه می‌دهید که همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی به‌کار بگیرد، خوابیدن و استراحت کردن موجب می‌شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش پیدا کند و همه قدرت خود را برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی استفاده کند بنابراین حداقل 8 ساعت در طول شب بخوابید و افزون یر آن در طول روز نیز چند خواب کوتاه داشته باشید.